Беленихинское сельское поселение

Официальный сайт органов местного самоуправления сельского поселения

муниципального района «Прохоровский район» Белгородской области

 02 Дек 2021 08:54

Лыжи в ГТО– отличное средство физвоспитания для людей любого возраста. Кататься можно и маленьким детям, и подрастающему поколению, и физкультурникам преклонного возраста.

Лыжи в ГТО– отличное средство физвоспитания для людей любого возраста. Кататься можно и маленьким детям, и подрастающему поколению, и физкультурникам преклонного возраста. ⠀ Укрепляется здоровье: ⠀ При беге на лыжах у вас чаще сокращается сердце и кровь быстрее циркулирует по сосудам. Дыхание становится более глубоким, а значит, кровь лучше насыщается кислородом и доставляет его во все органы и ткани организма. Кроме этого, физические нагрузки при температуре ниже нуля обладают закаливающим эффектом. ⠀ Лыжи укрепляют мышцы: ⠀ При катании на лыжах участвуют практически все группы мышц и повышается выносливость. ⠀ Лыжи укрепляют суставы: ⠀ Мягкие и плавные движения при езде на лыжах обеспечивают улучшение работы и дополнительное увлажнение коленных суставов, что чрезвычайно важно для их продолжительной беспроблемной «работы». ⠀ Лыжи сжигают калории: ⠀ За каждый час ходьбы на лыжах сжигается порядка 500-1200 калорий. Цифра зависит от того, какой техникой вы пользуетесь и как интенсивно двигаетесь. ⠀ Настроение: ⠀ Лыжные трассы, как правило, проходят в живописных местах и согласитесь, что природная красота непременно сказывается на настроении. А ещё в процессе езды организм усиленно вырабатывает гормоны радости – эндорфины. ⠀ Ознакомиться с нормативом ГТО «Бег на лыжах» вы можете на нашем сайте www.gto.ru в разделе «Нормативы» https://www.gto.ru/norms ⠀ На фото: Павел Копылов (Тюменская область). Областной фестиваль ГТО среди взрослого населения.


Дата последнего изменения: 02 Дек 2021 08:56